在线客服系统

    <ruby id="dhhhd"><mark id="dhhhd"></mark></ruby>

    <p id="dhhhd"><cite id="dhhhd"><progress id="dhhhd"></progress></cite></p>
    <p id="dhhhd"><mark id="dhhhd"></mark></p>

      <ruby id="dhhhd"></ruby>
      <p id="dhhhd"><del id="dhhhd"></del></p>

          <p id="dhhhd"><del id="dhhhd"></del></p><p id="dhhhd"></p>

            <output id="dhhhd"><cite id="dhhhd"><th id="dhhhd"></th></cite></output>
            2012最新在线看免费观看
            二维码
             
              logo
            咨询热线咨询热线:010-66057092
             
             
              首    页 领导力培训   关于我们 领导力培训    最新课程 沟通技巧培训    公开培训 员工职业素养培训     内训课程 中高层管理培训    培训讲师 北京企业内训    培训资讯 员工职业素养培训    服务客户 沟通技巧培训    联系我们
             
             
            1 2 3
             
             
             
            人力资源精品培训课程(HR)
            生产管理精品培训课程(PQ)
            物流管理精品培训课程(SC)
            财务精品培训课程(FA)
            行政管理精品培训课程(AD)
            团队协作精品培训课程(TH)
            职业发展精品培训课程(PD)
            服务精品培训课程(SE)
            营销精品培训课程(SM)
            管理技能精品培训课程(MT)
            培训师精品培训课程(TR)
            企业拓展精品培训课程
             
             
              您现在所在的位置:首页内训课程
            高绩效员工全面压力管理
             

            高绩效员工全面压力管理

            课程背景:
            压力山大,是中国每个职业人共同的心理感受。压力的存在是客观必然的。
            世界知名办公方案提供商雷格斯公司去年对1.6万名职场人士调查,发布了最新调查结果:中国大陆员工认为自己工作压力大的占75%以上,大大超过了全球平均值48%。中国上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一,是不折不扣的“压力大国”,亟需有人为它开出有效的药方。
            对未来的迷茫和不确定性,企业内外部竞争日益加剧,作为“绩效为王”的一线员工,因为接受相关的科学教育较少,容易倍感身心压力困扰,也让企业管理面临越来越大的风险。企业应加快人本主义管理步伐,自上而下给予员工更多心理关爱与辅导,让人人具备科学管理压力的专业技能,并提升心理资本及对压力的心理承受能力,使之成为身心灵健康的企业人。,

            课程收益:
            1、关注学员生理、认知、情绪与行为的联结,通过“互动-触碰-练习-生发”,在学员行动表现中建立对压力情绪自我调适的心智模式。
            2、内容设计特别结构化,不仅跳出工作觉察工作,更从生活中来,到工作中去,将工作与生活有机平衡。重在转变思维模式,科学应对压力,激发学员为自己生命质量而学的内在动机。
            3、始终散发浓郁的人文主义关怀,讲师富有感染力的语言表达与情感投入,令培训具有强烈的内醒力。讲师更像一位催化师,真性情、身边事、寻;,挖掘和尊重学员的内驱力,使学员在完全放松的情绪下专注于内化与成长。

            课程时间:1天,6小时/天
            授课人数:内训/公开课,人数不限
            课程特色:有趣、科学、体验、实用
            互动形式:感受性讲授+科学渗透+游戏释压+心理测试+心理视频+分享引导+小练习+小纸条+Q&A。

            课程大纲
            第一讲:对工作压力正负辩证认识
            两个心理案例导入——
            案例1:员工张某为何神经衰弱?
            案例2:某男星为何得抑郁症?
            一、高度重视职业压力与健康的关系
            练习环节:写出你的压力源
            1、分析你的压力源
            2、测量你的压力指数
            1)身体压力型
            2)情绪压力型
            3)人际关系压力型
            4)不良个性压力型
            二、中国员工对压力的三大误解
            三、我们需要哪些积极的压力?
            四、互动+分享环节:《你要先放弃哪个动物?》
            游戏目的:学员的回答是内心对压力的投射,我们最在意的是自己。每个人都希望自己是世界上最优秀的、最幸运的、最快乐的……
            因此,压力来自我们自己。也因此,我们可以改善与调整自己。

            第二讲:压力管理策略与体验操作实务
            一、生理放松减压系列:
            1、“催眠冥想”放松练习:心理暗示+音乐疗法。
            练习目的:与自己的潜意识对话。当困难和压力难以一时解决,
            通过冥想,让自己全身心关注当下,将意念和能量在身体里聚合,大脑镜像神经元清晰时,解决的办法或许自然苏醒激活。
            2、“心锚”放松练习:握握拳,就放松。
            练习目的:避免条件反射引起的负面心理防御机制。
            3、宣泄与释放练习:
            1)宣泄:排解、释放或倾诉紧张情绪。防止内心压抑的负面情绪积压成“病理性压抑”,不要演变成攻击性行为。
            练习四个层次的宣泄:
            A.向他人宣泄
            B.向环境宣泄
            C.向自己宣泄
            D.向升华宣泄
            2)抽离:以非当事人的角度观察事物,以旁观者的立场再次体验,也叫“空椅子法”。目的是让自己理性处理压力。
            二、认知行为减压系列:
            1、如何规避认知加工偏向?
            2、认知+行为自我调节练习:
            1)改译练习
            2)换框练习
            3)系统脱敏练习
            4)冲击疗法练习
            练习目的:减压要从“认知-情绪-行为”三方面知行合一开始,单一的情绪放松治标不治本。本节练习可以有效提升学员对不良工作行为本身的觉察和矫正,用积极心理学强大自己的内在。
            三、积极应对模式和消极应对模式效果对比

            第三讲:如何科学有效疏导负面情绪?
            一、客观压力与主观感受不完全划等号
            图片测试:《卡尔良能量场转移》
            二、让你告别心理困扰的小思维:
            1、代偿法:这方面不好那方面好
            2、接纳法:不好中有好
            3、转化法:现在不好将来好
            现场微咨询活动:两两学员组合,提出自己最不满意之处,然后使用三个综合技术引导与调整。讲师予以点评
            三、如何管理三大情绪杀手?——愤怒、焦虑、抑郁
            1、如何管理焦虑情绪?
            游戏1:《画Q》
            游戏2:《画小猪》
            游戏目的:大部分人都是以自我为中心的。人格和觉察能力决定了每个人都有自我盲区和死角。体验的过程就是挖掘和警醒的过程,避免人际关系带来的不适和困扰。
            2、如何管控愤怒情绪(生气、抱怨)?
            视频点评:《路怒》
            游戏活动:《试着去理解》。目的是转换沟通理念,用技术手段克制不满情绪,减少团队抱怨情绪蔓延
            3、如何远离抑郁症?
            1)什么类型的人容易抑郁
            2)预防抑郁症的六大秘诀
            视频分析与点评:《“微笑抑郁”为哪般?》

            第四讲:建构一座自主产权的“心理加油站”
            一、练习环节:《找优势》
            练习目的:帮助学员发现自我优势,特别在遇到压力、挑战、挫折时,能寻找并激活这些积极资源,提升自我效能感、希望感,以自信乐观心态重塑心智模式。
            二、游戏环节:《立蛋》
            1、确定游戏规则
            2、把控过程中的风险
            游戏目的:1)提升工作抗逆力和韧性;2)维护良好人际关系,主动创造资源;3)正确转移团队合作中的心理压力。
            学员分享与引导:
            三、练习环节:《冰山幻想》
            练习目的:1、引导学员体验为了工作绩效和生活目标,人需要深层次意识到自己需要付出的大过自己想象付出的。2、所谓的工作激情和活力无法持久,不能过于迷恋,每天需要面对的几乎是重复乏味的工作,人必须做的往往就是他应该做的。3、改变过往的惯性思维,做进一步行动矫正,积极健康面对更大的挑战。
            1、怎样正确运用“工匠精神”?
            2、人如何做到“不知足也常乐”
            全天课程总结与升华

             

            内 训 前 期 调 查 表

            (一)公司状况
            单位全称
            企业性质 企业职工人数
            管理层人数 主管业务
            填表人 项目负责人(签字)
            最佳联系方式
            (二)参训人员状况
            参训人数 学历水平
            年龄情况 职务担当
            工作年限
            曾接受的培训情况
            (三)课程设置与要求
            课程的内容设置建议
            累计时间天数 希望的时间安排
            对授课老师及
            授课方式的要求
            (四)与课程有关的重要问题
            希望进行的培训
            内容有哪些?
            受训员工在工作中主要
            存在的问题?
            针对问题,公司曾采取过
            什么措施?见效如何?

            希望通过培训具体解决
            哪些方面的问题?

            其它需要说明的
            要求或建议?

            ①以上内容请填写详细、准确,以便培训调研的分析和课程设计、讲师推荐与选择更有针对性和实效性。
            ②期望培训内容可从我们的课程中选择,也可以自拟题目;自拟题目最好提供详细的解决问题清单。

                
               
            关于我们 | 讲师加盟 | 意见反馈 | 网站地图 | 友情链接 | 招聘信息

            你是不是在找: 北京企业管理培训机构 中高层管理培训 领导力培训 员工职业素养培训 沟通技巧培训

            版权所有 北京盛世聚才管理顾问有限公司
            客服热线:010-66057092  E-MAIL:peixun@bjssjc.com
            京ICP备05067788号

            二维码2