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              白领健康与健身
               

              白领健康与健身

              培训对象:全体人员
              培训时间:0.5天
              培训形式:讲授、游戏、练习、互动式启发式教学。

              培训大纲:
              第一部分:健康要管理
               什么是健康体质
               哪些不良生活方式成为威胁人们健康的一大杀手
               除了饮食和医疗之外,人们容易疏忽的健康细节还有哪些
               身体健康的标准是什么

              第二部分:健康从锻炼开始
               科学锻炼之前应了解哪些基本知识
               肌肉锻炼不足,会对男性产生哪些负面影响
               女性为什么要关注肌肉力量的锻炼

              第三部分:办公一族的锻炼
               上班族们该如何锻炼骨骼关节
               骨骼都具有哪些独特的功能
               怎样锻炼可以缓解身体其它部位的酸痛症状

              第四部分:远离不健康体质
               体内一般存在哪些毒素
               排毒、排费的必要性
               蚊虫爱叮咬哪些人

              第五部分:排毒排废与健康
               排毒、排费的锻炼方法因人而异
               “有氧运动”与 “酸性体质”

              第六部分:健康与身心和谐
               社会发展进程中的心理健康问题
               关注心理应激激素“负荷”
               如何做到身心和谐
               “体育文化”四剂效应

               

              内 训 前 期 调 查 表

              (一)公司状况
              单位全称
              企业性质 企业职工人数
              管理层人数 主管业务
              填表人 项目负责人(签字)
              最佳联系方式
              (二)参训人员状况
              参训人数 学历水平
              年龄情况 职务担当
              工作年限
              曾接受的培训情况
              (三)课程设置与要求
              课程的内容设置建议
              累计时间天数 希望的时间安排
              对授课老师及
              授课方式的要求
              (四)与课程有关的重要问题
              希望进行的培训
              内容有哪些?
              受训员工在工作中主要
              存在的问题?
              针对问题,公司曾采取过
              什么措施?见效如何?

              希望通过培训具体解决
              哪些方面的问题?

              其它需要说明的
              要求或建议?

              ①以上内容请填写详细、准确,以便培训调研的分析和课程设计、讲师推荐与选择更有针对性和实效性。
              ②期望培训内容可从我们的课程中选择,也可以自拟题目;自拟题目最好提供详细的解决问题清单。

                  
                 
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